Trà hoa đậu biếc là một thức uống phổ biến với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà hoa đậu biếc mang lại những lợi ích nào?
Trà hoa đậu biếc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, vừa hỗ trợ làm đẹp da, tóc. Ngoài ra, trà hoa đậu biếc còn có những lợi ích như:
- Hạ nhiệt, xoa dịu căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần
- Hỗ trợ ngủ ngon hơn
- Giúp da đẹp, tăng độ đàn hồi nhờ trà hoa đậu biếc có chứa elastin và collagen
- Chứa nhiều dưỡng chất cải thiện sức khỏe của tóc
- Hỗ trợ giảm cân, đặc biệt trong trà hoa đậu biếc còn chứa catechin EGCG - là một chất hỗ trợ tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ vậy mà hàm lượng calo được đốt cháy nhanh hơn
- Kiểm soát đường huyết, có lợi cho sức khỏe tim mạch
- Chống oxy hóa
- Có lợi cho sức khỏe của mắt.
Trà hoa đậu biếc uống mỗi ngày có tốt không?
Uống trà hoa đậu biếc thường xuyên với liều lượng phù hợp giúp bổ sung cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cải thiện sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.
Tuy nhiên, chúng ta liên tục bổ sung hàm lượng cao các dưỡng chất thì cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Đặc biệt, chất anthocyanin nếu bạn bổ sung quá 640mg trong một ngày thì nó sẽ là một chất độc hại. Bổ sung vượt mức cần thiết chất anthocyanin sẽ có thể làm tăng lưu thông máu trục trặc, mất kiểm soát, gây ức chế tích tụ tiểu cầu. Không những vậy, nếu phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt hay bà bầu cũng làm kích thích co bóp tử cung.
Có một số người không nên dùng trà hoa đậu biếc như người đang điều trị bệnh, đang sử dụng thuốc, người huyết áp thấp, người lớn tuổi, trẻ em, người dùng thuốc chống đông máu, phụ nữ mang thai và cho con bú, người đang dùng thuốc chống đông máu, phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt.
Tóm lại, trà hoa đậu biếc có thể dùng mỗi ngày nếu bạn sử dung đúng liều lượng và sử dụng đúng cách. Tùy vào sức khỏe của mỗi người mà có thể điều chỉnh cho phù hợp. Ví dụ, có thể dùng mỗi ngày khoảng 1-2g, và nên chia thành 2 lần uống. Khi pha trà nên dùng nước từ 75 - 90 độ C.
Cách dùng trà hoa đậu biếc tốt nhất
Uống hoa đậu biếc vào các khung giờ bạn thích, đặc biệt:
- Uống vào buổi sáng giúp tinh thần thư giãn, năng lượng tràn đầy
- Uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút giúp giảm lo âu, căng thẳng, hỗ trợ ngủ ngon và đốt mỡ thứa
- Uống trà hoa đậu biếc ngay sau khi vừa pha xong, nên uống khi trà còn ấm
- Không nên hãm trà quá lâu
- Không nên uống quá nhiều, phải uống với liều lượng phù hợp
- Không uống trà đã để qua đêm.
Lưu ý khi dùng trà hoa đậu biếc
Bạn có thể uống trà hoa đậu biếc bất cứ thời điểm nào bạn muốn, tuy nhiên, thời gian được cho là tốt nhất khi uống trà đậu biếc là vào khoảng 15h - 17h hoặc trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Bạn không nên uống sau khi ăn quá no hoặc bụng đói.
Như đã nói ở trên hoa đậu biếc có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người, tuy nhiên bạn cũng cần dùng hoa đậu biếc đúng cách và liều lượng phù hợp để phát huy tối đa tác dụng của hoa đậu biếc, nếu lạm dụng sử dụng quá nhiều hoa đậu biếc có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, di ứng...
Bên cạnh đó, không phải cũng có có thể dùng hoa đậu biếc, khi dùng hoa đậu biếc bạn cần lưu ý:
- Không nên dùng hoa đậu biếc cho người bị dị ứng với hoa đậu biếc hay có tiền sử dễ dị ứng với các chất lạ
- Không dùng cho người có hệ tiêu hóa yếu, nhạy cảm
- Khi uống trà hoa đậu biếc bạn nên uống một ít, nhâm nhi để xem phản ứng của cơ thể, nếu bình thường thì có thể uống tiếp, còn nếu có dấu hiệu bất thường bạn nên dừng uống và tím bác sĩ
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng hoa đậu biếc hay các món ăn đồ uống có hoa đậu biếc
- Khi bạn có vấn đề về sức khỏe hay đang điều trị bệnh, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng hoa đậu biếc
- Cẩn trọng dùng hoa đậu biếc với người chuẩn bị phẩu thuật hay dùng thuốc chống đông máu - những vấn đề đặc biệt bạn không nên tùy ý sử dụng nên tham vấn bác sĩ
- Khi mới bắt đầu dùng hoa đậu biếc nên dùng với liều lượng ít, chọn hoa đậu biếc chất lượng, hoa sạch
- Uống trà hoa đậu biếc nên uống từ 1-2 ly tương đương với 5 -10 hoa đậu biếc hay 1-2 g hoa đậu biếc khô/ ngày. Liều lượng có thể thay đổi tùy tình trạng sức khỏe.
Cách pha trà hoa đậu biếc
Nguyên liệu:
- 1 - 2g hoa đậu biếc khô
- 250ml nước 75- 90 độ C
Các bước pha trà hoa đậu biếc nóng:
- Mang hoa đậu biếc đi rửa sạch với nước, sau đó để ráo
- Cho 250ml nước vào ấm trà, sau đó cho hoa đậu biếc vào
- Đậy nắp và hãm trà khoảng 5 - 10 phút, chờ trà ngấm
- Rót trà hoa đậu biếc ra ly
- Thưởng thức ngay khi trà còn ấm.
