Đậu đỏ có thể hỗ trợ làm đẹp da nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid. Vậy trà đậu đỏ có thực sự tốt cho da không? Uống như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Vì sao trà đậu đỏ tốt cho da?
Trà đậu đỏ rang mộc là một thức uống có thể hỗ trợ cho làn da nhờ giàu chất chống oxy hóa như:
1. Trà đậu đỏ giàu chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa da
Đây là lợi ích nổi bật nhất của trà đậu đỏ đối với da.
Nghiên cứu cho thấy, đậu đỏ chứa ít nhất 29 chất chống oxy hóa khác nhau, bao gồm catechin, axit gallic. Ngoài ra, theo nghiên cứu được công bố trên trang MDPI cho biết, các loại đậu, bao gồm đậu đỏ rất giàu polyphenol, flavonoid và proanthocyanidin, là các chất phytochemical có chất chống oxy hóa tự nhiên
Các hợp chất này có thể giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân chính gây tổn thương tế bào, dẫn đến lão hóa sớm. Nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh, trà đậu đỏ rang hoặc đậu đỏ có thể hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của stress oxy hóa do môi trường gây ra.
2. Kích thích sản sinh collagen
Collagen là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da, giúp cải thiện độ săn chắc, đàn hồi của da. Theo Harvard Chan, cơ thể chúng ta dần dần sản xuất ít collagen hơn khi chúng ta già đi, nên việc bổ sung thêm collagen có thể hỗ trợ da.
Đậu đỏ chứa lượng lớn chất chống oxy hóa flavonoid cùng với một lượng kẽm và sắt nhất định – đây là những khoáng chất thiết yếu cho da. Các dưỡng chất trong đậu đỏ có thể giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100g đậu đỏ chứa khoảng 2mg sắt, 1,77mg kẽm, tuy không quá nhiều nhưng khi kết hợp cùng các thực phẩm khác, nó có thể hỗ trợ da.
3. Làm sạch nhẹ nhàng
Saponin trong đậu đỏ có thể giúp bạn làm sạch lỗ chân lông bằng cách loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn và dầu nhờn trên da, từ đó ngăn ngừa hình thành mụn. Bạn có thể sử dụng đậu đỏ làm mặt nạ hỗ trợ da. Tuy nhiên, nên test kiểm tra bằng cách thoa lên một ít lên cổ tay chờ 24 tiếng da trước khi đắp mặt nạ để tránh kích ứng.
4. Hỗ trợ cải thiện độ sáng của da
Một nghiên cứu ở chuột phát hiện, chiết xuất nước nóng từ đậu đỏ được thu bằng cách đun sôi đậu đỏ (Vigna angularis) có thể hữu ích trong việc chống bạc tóc và bảo vệ da người khỏi bức xạ.
Trong khi đó, một nghiên cứu khác cũng cho thấy, chiết xuất đậu đỏ có thể là một thành phần chống lão hóa do ánh sáng (tia UVB), và có tiềm năng dùng để phát triển các sản phẩm chống lão hóa. Nhưng cần thêm nghiên cứu trên trà đậu đỏ để làm rõ lợi ích này.
Vitamin nhóm B trong trà đậu đỏ như B1, B2, B3, B5 cũng có thể đóng góp một phần nào đó cho công cuộc chăm sóc da.
5. Cấp nước và dưỡng ẩm tự nhiên
Trà đậu đỏ giúp bạn giải khát, bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, cùng các dưỡng chất trong trà có thể giúp bạn nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên, ngăn ngừa da bị bong tróc.
Lưu ý:
Phần lớn các nghiên cứu về đậu đỏ trên da chỉ thực hiện chủ yếu thực hiện ở động vật và phòng thí nghiệm, cần thêm nghiên cứu trên người để khẳng định rõ hiệu quả.
Cách sử dụng trà đậu đỏ giúp làm đẹp da tốt nhất
1. Uống trà đậu đỏ nguyên chất
Nguyên liệu:
- 20 g đậu đỏ
- 1 lít nước
Cách pha:
- Bạn có thể mua trà đậu đỏ nguyên hạt sẵn, hoặc tự rang mộc đậu đỏ tại nhà, rang trên chảo đến khi đậu thơm
- Đổ đậu vào trong ấm nước, đun sôi trong 5–10 phút
- Lọc lấy nước uống trong ngày
Liều lượng:
- Uống 3-4 ly trà đậu đỏ mỗi tuần, mỗi lần không quá 150ml
- Uống vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.
2. Đắp mặt nạ đậu đỏ
Ngoài uống trà, bạn có thể dùng bột đậu đỏ để đắp mặt nạ để tăng cường hiệu quả dưỡng da. Mặt nạ bột đậu đỏ và sữa chua không đường là công thức lành tính cho nhiều loại da.
Nguyên liệu:
- 3 thìa bột đậu đỏ
- 200ml sữa chua không đường
Cách làm:
- Trộn bột đậu đỏ với sữa chua không đường thành hỗn hợp đồng nhất
- Làm sạch da, lau khô và đắp hỗn hợp lên da 15–20 phút rồi rửa sạch, massage nhẹ nhàng cho dưỡng chất thấm sâu
- Hỗn hợp này giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và nuôi dưỡng da dịu nhẹ
Tần suất:
- Đắp mặt nạ bột đậu đỏ 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Nhớ che chắn nắng kỹ càng
- Ngoài ra bạn có thể dùng mật ong, sữa tươi không đường,...
3. Kết hợp với thực phẩm tăng cường sức khỏe da
Bạn có thể kết hợp trà đậu đỏ rang cùng các thực phẩm như táo tàu, hạt chia, gừng, gạo lứt... để bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa, góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa da. Nhưng khi chế biến hạn chế thêm đường, sữa, hay kem, vì các chất ngọt bổ sung này có thể gây hại cho da nếu tiêu thụ quá nhiều.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
1. Uống trà đậu đỏ có giúp trắng da không?
Trà đậu đỏ không làm trắng da trực tiếp nhưng nó có thể hỗ trợ làm trắng da nhờ khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người và cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, chăm sóc da kỹ lưỡng.
2. Uống trà đậu đỏ có hết mụn không?
Trà đậu đỏ có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn, đặc biệt là mụn do nóng trong vào mùa hè. Trà này có thể giúp lợi tiểu, giải nhiệt. Tuy nhiên, trà đậu đỏ chỉ là biện pháp hỗ trợ tình trạng mụn nhẹ, không có khả năng trị mụn.
3. Mỗi tuần nên uống bao nhiêu trà đậu đỏ?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị chỉ nên uống khoảng 3–4 ly trà đậu đỏ mỗi tuần, không nên uống quá nhiều, cũng không nên dùng hàng ngày. Mỗi lần uống không quá 150 ml, không được thay thế nước lọc.
4. Làm thế nào để bảo quản trà đậu đỏ rang?
Bảo quản đậu đỏ đã rang trong hũ thủy tinh kín hoặc túi zip, để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Trà đã pha thì nên uống trong ngày, hoặc cho vào tủ lạnh và để khoảng 1–2 ngày.
5. Uống trà đậu đỏ có giúp làm đẹp da không?
Trà đậu đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, những chất này có có thể giúp chống lại các gốc tự do gây hại. Gốc tự do là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Nhờ đó, việc sử dụng trà đậu đỏ có thể góp phần bảo vệ da.
6. Có thể dùng bột đậu thay thế đậu hạt không?
Có thể, nhưng nên chọn bột đậu nguyên chất, không pha trộn. Bột đậu đỏ thì thường thích hợp để đắp mặt hơn, còn đậu nguyên hạt có thể nấu trà, chế biến món ăn, đồ uống.
Lời kết
Trà đậu đỏ rang mộc là thức uống bổ dưỡng, có thể giúp chống lão hóa, bổ sung dưỡng chất... Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống trà vừa phải, kết hợp cùng chế độ ăn uống, tập luyện và chăm sóc da khoa học.
Mua sản phẩm ngay
Ad 1Shop.vn |
8 giờ
Ad 1Shop.vn |
10 giờ
Ad 1Shop.vn |
12 giờ
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
2 ngày
Ad 1Shop.vn |
2 ngày
Ad 1Shop.vn |
2 ngày
Ad 1Shop.vn |
8 giờ
Ad 1Shop.vn |
10 giờ
Ad 1Shop.vn |
12 giờ
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
2 ngày
Ad 1Shop.vn |
2 ngày
Ad 1Shop.vn |
2 ngày
