Trà tim sen kết hợp cùng cam thảo không chỉ giúp tăng hương vị và dưỡng chất của trà, mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Top 5 lợi ích của trà tim sen với cam thảo
Tâm sen và cam thảo là những thảo dược quý, không chỉ bổ dưỡng mà còn được sử dụng để cải thiện một số vấn đề về sức khỏe, đặc biệt tình trạng mất ngủ. Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý của việc kết hợp tâm sen và cam thảo:
Ổn định huyết áp, nhịp tim
Nhiều người uống trà tâm sen nhằm mục đích để hỗ trợ kiểm soát huyết áp và điều hòa nhịp tim. Tâm sen có khả năng làm giãn nở thành mạch máu, giảm nhu cầu oxy cho cơ tim, tăng cường tuần hoàn mạch vành. Điều này đóng góp vào việc giảm tỷ lệ đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác.
Tuy nhiên, những người bị huyết áp thấp thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, vì tim sen có tác dụng giảm huyết áp, nên nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe.
Thanh nhiệt và thải độc hiệu quả
Với tính hàn và vị đắng tự nhiên, tâm sen có khả năng thanh nhiệt và giải độc, đặc biệt hiệu quả trong việc giảm nguy cơ táo bón và nóng trong. Khi pha trà tim sen chung với cam thảo, không chỉ giúp tăng hiệu quả của trà mang lại, mà còn giúp làm dịu đi vị đắng, dễ uống hơn cũng như thơm hơn.
Làm đẹp da, giúp giảm cân
Tâm sen là bộ phận giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hoạt động chuyển hóa năng lượng. Điều này rất có lợi cho những người muốn giảm cân, muốn duy trì cân nặng lý tưởng hoặc đang gặp vấn đề với mỡ máu cao. Ngoài ra, trà tâm sen cam thảo còn giúp làm đẹp da, nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và rạng rỡ từ bên trong.
Bạn có thể thêm trà tâm sen và cam thảo vào thực đơn giảm cân tuy nhiên cần có chế độ ăn uống và thể thao hợp lý, như vậy bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Các nhà khoa học cho biết, tâm sen chứa nhiều dưỡng chất như asparagin, nelumbin, nuciferin và liensinine, các thành phần này có khả năng làm dịu tinh thần và thoải mái, giúp người dùng dễ dàng chìm vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Đối với những người thường làm việc áp lực, căng thẳng hay người già thường dễ bị khó ngủ, thì trà tâm sen kết hợp cam thảo là lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn ngủ ngon hơn, an thần.
Giảm nguy cơ trầm cảm
Việc uống trà tâm sen kết hợp cam thảo không chỉ giúp an thần, thư giãn tinh thần mà còn giảm căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ. Mà stress, mệt mỏi và mất ngủ là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm.
Khi bạn uống đúng cách và liều lượng hợp lý, thức uống này có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác thoải mái và thư thái hơn. Trà tâm sen và cam thảo còn giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Trà tâm sen và cam thảo là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn sử dụng các sản phẩm thiên nhiên để cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Hướng dẫn pha trà tâm sen và cam thào
Trà tâm sen kết hợp cam thảo để mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, để nhằm phù hợp với sức khỏe bản thân cũng như có liều lượng phù hợp với mình. Việc sử dụng phù hợp là điều rất quan trọng để cải thiện và bảo vệ sức khỏe.
Nguyên liệu:
- Tâm sen
- Cam thảo
- Nước sôi
- Dụng cụ pha trà
Cách làm:
- Đầu tiên, nhu đã nói bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có liều lượng tâm sen và cam thảo phù hợp
- Dùng nước sôi tráng qua ấm và tách trà
- Cho tâm sen và cam thảo sao khô vào ấm, thêm nước và hãm 15 phút
- Rót và ly và thưởng thức
Trà tâm sen và cam thảo có thể uống vào buổi tối để cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, nhưng bạn không nên uống nhiều, uống đậm đặc hay uống sát giờ đi ngủ nhé!
Khi sử dụng trà tâm sen và cam thảo cần lưu ý
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi sử dụng trà tâm sen và cam thảo để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
Liều lượng hợp lý
Không nên uống quá nhiều trà tâm sen mỗi ngày. Một lượng vừa phải là đủ để tận hưởng các lợi ích mà không gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trà tâm sen cũng không nên sử dụng liên tục trong thời gian quá dài, thay vào đó bạn nên sử dụng ngắt quãng xem kẽ các loại trà thảo mộc hay trà xanh...
Thời điểm uống
Uống trà tâm sen vào buổi sáng có thể giúp bạn tỉnh táo và thư giãn, còn nếu uống vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và dễ dàng vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, tránh uống quá gần giờ đi ngủ để không gây khó chịu cho dạ dày.
Đối tượng sử dụng
Trà tâm sen không phù hợp cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người bị huyết áp thấp, phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, người suy dinh dưỡng và những người có cơ địa hàn lạnh.... Nếu bạn thuộc nhóm này, thì không nên uống trà này. Bên cạnh đó, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Chất lượng nguyên liệu
Chọn tâm sen và cam thảo từ nguồn cung cấp uy tín, sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, để đảm bảo chất lượng và an toàn. Tránh sử dụng nguyên liệu đã bị mốc hoặc có dấu hiệu hư hỏng.
Kiểm tra phản ứng bản thân
Một số người có thể gặp phản ứng phụ mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa hoặc nhịp tim không ổn định khi uống trà tâm sen quá nhiều. Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Không kết hợp với các thảo dược khác một cách tùy tiện
Trà tâm sen có thể kết hợp với các loại thảo dược khác như cam thảo để tăng cường hiệu quả. Tuy nhiên, bạn khôgn nên tự ý thêm các thảo dược khác vào trà theo ý thích, mà có thể thao khảo bác sĩ hay chuyên gia Đông y để sử dụng hiệu quả. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong trà.
Bảo quản đúng cách
Bảo quản tâm sen và cam thảo ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để giữ nguyên chất lượng. Khi sử dụng xong cần đậy kín để tránh không khí tràn vào làm ẩm trà.
Hy vọng những lưu ý này sẽ giúp bạn sử dụng trà tâm sen một cách an toàn và hiệu quả!
