Salad trứng là một món ăn đơn giản, dễ làm nhưng lại rất ngon miệng và bổ dưỡng. Món salad này thường được làm từ trứng gà luộc, kết hợp với các nguyên liệu tươi ngon và gia vị để tạo nên một bữa ăn nhẹ hoặc bữa trưa hoàn hảo. Rất phù hợp cho người ăn kiêng là một quá tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng.
Salad trứng – Sự kết hợp hoàn hảo giữa độ béo ngậy và tươi mát
Salad trứng là một món ăn nhẹ dễ làm, ngon miệng và đầy dinh dưỡng. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa trứng gà luộc và các loại rau củ tươi ngon, mang lại bữa ăn lý tưởng cho mọi thời điểm trong ngày. Salad trứng cũng là giải pháp hiểu quả cho vấn đề cân nặng của bạn.
Thành phần nguyên liệu
Một phần salad trứng sẽ gồm có: Trứng, cà chua, rau xà lách, dưa chuột, sốt Mayonnaise.
Nó sẽ là một món ăn khai vị tuyệt vời cũng có thể sử dụng salad nhưng một bữa ăn nhẹ.
Lợi ích sức khỏe mà salad mang lại
Giàu protein: Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, giúp xây dựng và sửa chữa các mô cơ, hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể.
Cung cấp chất xơ: Rau xà lách, cà chua, dưa leo và các loại rau khác trong salad cung cấp chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ít calo: Salad trứng thường có hàm lượng calo thấp, giúp duy trì cân nặng lý tưởng và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch: Các vitamin và khoáng chất trong trứng và rau củ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và tác nhân gây hại.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Mặc dù trứng có chứa cholesterol, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn trứng một cách hợp lý không gây hại cho sức khỏe tim mạch. Rau củ trong salad cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Tốt cho mắt: Trứng chứa lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa có lợi cho mắt, giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng xanh và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng.
Salad trứng không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ, giúp bạn duy trì sức khỏe và năng lượng suốt cả ngày.
Kết hợp hương vị: salad trứng độc đáo
Salad trứng và bơ:
- Nguyên liệu: Trứng luộc, bơ chín, cà chua, dưa leo, rau cải mầm, và gia vị.
- Chế biến: Trộn đều trứng luộc cắt nhỏ với bơ thái lát, cà chua, dưa leo và rau cải mầm. Thêm chút muối, tiêu và nước cốt chanh để làm đậm đà hương vị.
Salad trứng và khoai tây:
- Nguyên liệu: Trứng luộc, khoai tây luộc, hành tím, rau mùi, và gia vị.
- Chế biến: Khoai tây luộc cắt nhỏ và trộn đều với trứng luộc cắt nhỏ. Thêm hành tím và rau mùi băm nhỏ. Gia vị với muối, tiêu, giấm và dầu ô liu.
Salad trứng và cá hồi xông khói:
- Nguyên liệu: Trứng luộc, cá hồi xông khói, rau xà lách, hành tím, và gia vị.
- Chế biến: Trộn đều trứng luộc cắt nhỏ với cá hồi xông khói thái nhỏ và rau xà lách. Thêm hành tím thái mỏng và gia vị với muối, tiêu và nước sốt chanh.
Salad trứng và đậu xanh:
- Nguyên liệu: Trứng luộc, đậu xanh, cà chua bi, hành lá, và gia vị.
- Chế biến: Đậu xanh luộc chín và trộn đều với trứng luộc cắt nhỏ, cà chua bi và hành lá. Thêm chút muối, tiêu và nước cốt chanh để tăng hương vị.
Nhận xét của khách hàng
Tấn Tài
- Salad hầu như là món ăn ngày nào tôi cũng phải ăn để cải thiện cân năng của mình một món ăn tuyệt vời tôi có thể ăn nó hàng ngày.
Bảo Nhựt
- Tôi đã hiểu tại sao cô bạn gái của mình lại thích món này rồi salad nhưng nguồn năng lượng của cô ấy vậy tôi chỉ ước được thức thưởng nó cùng với cô ấy.
