Nước chanh mật ong không chỉ ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất, tuy nhiên nếu bạn lạm dụng uống quá nhiều có thể mang đến những tác hại tiêu cực. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ những vấn đề này.
Uống nước chanh mật ong có lợi ích gì?
Từ xa xưa, chanh và mật ong đã được biết đến như một phương thuốc tự nhiên giúp giảm ho và nâng cao sức đề kháng. Mật ong không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa và enzyme, mà còn có tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Điều này không chỉ giúp làm sạch hệ tiêu hóa mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da. Nhờ tính sát khuẩn tự nhiên, mật ong thường được sử dụng để làm dịu viêm và làm sáng da hiệu quả.
Chanh chứa vitamin C dồi dào, là một loại trái cây thường dùng để dưỡng da, chanh không chỉ giúp làm sáng da mà còn nâng cao hệ miễn dịch, từ đó giảm thiểu các vấn đề về mụn viêm.
Dưới đây là những điểm nổi bật của nước chanh mật ong:
Cải thiện làn da
Sự kết hợp giữa các dưỡng chất trong chanh, trong khi đó mật ong lại có khả năng kháng khuẩn, chống oxy hóa, điều này giúp làm sạch da, giảm dầu thừa, từ đó giúp mang lại làn da tươi sáng, khỏe mạnh.
Kiểm soát cân nặng, giúp giảm cân
Uống nước chanh mật ong là cách tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân. Khi thay thế nước giải khát có đường giàu năng lượng bằng nước chanh mật ong, bạn giảm thiểu lượng đường không cần thiết. Ngoài ra, uống nước này pha loãng trước bữa ăn còn giúp bạn cảm thấy no, từ đó hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ và giảm lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Uống nhiều nước cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm nguy cơ mỡ thừa tích tụ, giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt kết quả tốt nhất, cần sử dụng đúng cách và vào thời điểm phù hợp, kết hợp ăn uống và tập luyện khoa học.
Có lợi cho hệ hô hấp
Với công dụng kháng viêm, chanh và mật ong giúp giảm nguy cơ bị các bệnh vặt thông thường, như cảm cúm, viêm họng, và ho, hỗ trợ cho hệ hô hấp.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước chanh mật ong là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp củng cố hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Top 7 tác hại của nước chanh mật ong nếu bạn uống quá nhiều
Nước chanh mật ong không chỉ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều nước chanh mật ong cũng mang đến những tác dụng phụ không mong muốn.
Dưới đây là những tác hại khi uống nước chanh mật ong sai cách:
Gây mòn men răng nếu dùng quá lâu
Axit từ chanh có khả năng làm mòn men răng khi sử dụng thường xuyên hoặc quá nhiều, gây ra các vấn đề về răng miệng như răng nhạy cảm, dễ bị ê buốt và sâu răng. Để tránh tình trạng này, bạn nên súc miệng kỹ sau khi uống nước chanh mật ong.
Tương tác với một số loại thuốc
Nước chanh có thể cản trở hấp thu một số loại thuốc, đặc biệt là kháng sinh và thuốc chống đông máu. Để an toàn, bạn nên tránh uống nước chanh mật ong để uống thuốc, thay vào đó sử dụng nước lọc. Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hay đang điều trị bệnh thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Gây ợ chua và nóng
Nước chanh mật ong khi bạn pha chế mà lại pha quá đặc hoặc uống quá nhiều có thể làm tăng lượng acid trong dạ dày, gây ra ợ chua, buồn nôn, và đau dạ dày. Các triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột nếu nó kéo dài.
Gây mệt mỏi
Tiêu thụ quá nhiều nước chanh mật ong có thể làm cơ thể bị khô da. Dù vitamin C trong chanh có thể giúp tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Tuy nhiên, nếu việc hấp thụ sắt quá mức có thể gây hại cho các cơ quan, điều này có thể gây ra tình trạng mệt mỏi.
Gây hại cho dạ dày
Cả chanh và mật ong đều là những thực phẩm an toàn và lành mạnh, nhưng nó đều có tính acid, đặc biệt khi tiêu thụ lúc bụng đói có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến cảm giác khó chịu hoặc đau dạ dày.
Đối với những người bị viêm loét dạ dày, bị đau dạ dày, việc uống nước chanh mật ong, nhất là khi đói, có thể làm tình trạng này trầm trọng hơn. Tốt hơn, những người này nên lựa chọn nghệ mật ong, loại thức uống nhẹ nhàng hơn cho dạ dày.
Vậy nên, nước chanh mật ong bạn không nên uống khi đói để tránh tác động xấu cho dạ dày.
Không phù hợp cho trẻ dưới 12 tháng tuổi
Hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, việc uống nước chanh mật ong có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Hơn nữa, mật ong có thể chứa vi khuẩn có hại, gây rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng cho trẻ nhỏ.
Khiến cơ thể mất nước
Dù nước chanh mật ong có thể giúp cơ thể bổ sung nước, nhưng nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến phản ứng ngược lại. Chanh có khả năng lợi tiểu, kích thích cơ thể tăng sản xuất nước tiểu, có thể gây mất nước nếu bạn uống sai cách.
Như vậy, dù nước chanh mật ong có nhiều lợi ích nhưng việc sử dụng cần phải đúng cách và liều lượng phù hợp để tránh gây hại cho sức khỏe.
Cách dùng chanh mật ong tốt cho sức khỏe
Để tận dụng tối đa lợi ích của nước chanh mật ong và tránh những tác hại không mong muốn, bạn nên lưu ý những điều sau:
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, bị tiểu đường... cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nước chanh mật ong, nhất là khi bạn có ý định sử dụng thường xuyên.
- Bảo quản đúng cách: Để đảm bảo chất lượng, hãy bảo quản mật ong trong bình thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản ở nơi khô ráo
- Pha chế hợp lý: Không nên pha nước chanh mật ong quá đặc, quá ngọt hay quá chua. Tỷ lệ lý tưởng là 1 thìa cafe mật ong và 1 thìa cafe nước cốt chanh vào 400 - 500ml nước ấm, khuấy đều, chia thành nhiều lần để uống.
- Thời gian uống thích hợp: Uống sau khi ngủ dậy hoặc sau các bữa ăn 15 - 20 phút.
- Mua sản phẩm ở nơi uy tín: Hiện nay, để tiết kiệm thời gian, bạn có thể chọn mua chanh mật ong được chế biến sẵn. Mà đặc biệt là 1shop cũng có nhiều loại thực phẩm đặc sản, trong đó bao gồm chanh sấy dẻo, chanh mật ong, chanh gừng mật ong...., bạn có thể yên tâm vì các sản phẩm trên 1shop.vn đều có giấy chứng nhận an toàn, nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
Bằng cách tuân thủ những hướng dẫn này, bạn sẽ có thể tận hưởng những lợi ích của nước chanh mật ong một cách an toàn và hiệu quả.
Mua sản phẩm ngay
Ad 1Shop.vn |
5 giờ
Ad 1Shop.vn |
6 giờ
Ad 1Shop.vn |
7 giờ
Ad 1Shop.vn |
8 giờ
Ad 1Shop.vn |
9 giờ
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
