Nước chanh mật ong là một thức uống có thể giúp bạn làm sạch dạ dày, bổ dung năng lượng cho cơ thể và nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
Uống chanh mật ong có tốt không?
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Nước chanh mật ong giúp cơ thể cung cấp thêm lượng nước và khởi động các cơ quan nội tạng, đào thải chất có hại tích tụ ở các mô mỡ.
- Mật ong giàu chất chống oxy hóa và vitamin B, trong khi đó chanh lại chứa rất nhiều vitamin C, giúp nâng cao sức đề kháng, thúc đẩy quá trình giải độc và cải thiện hệ tiêu hóa.
Uống chanh mật ong vào buổi sáng, nhất là khi bạn đã uống trước 1 ly nước ấm, nó có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng, làm sạch dạ dày, giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Buổi sáng uống chanh mật ong có tác dụng gì?
Uống chanh mật ong vào buổi sáng mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích nổi bật:
Tốt cho tiêu hóa
Vitamin C và các khoáng chất trong nước chanh mật ong kích thích gan tiết mật cải thiện tiêu hóa và loại bỏ chất béo dư thừa trong dạ dày. Hơn nữa, axit citric còn giúp hạn chế các vi khuẩn có hại phát triển, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Thưởng thức đồ uống này cũng tăng cường trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng hơn. Nhờ vậy mà hệ miễn dịch được nâng cao và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.
Làm sạch da tự nhiên
Mật ong có khả năng kháng khuẩn, còn chanh lại chứa nhiều axit citric, giúp bạn giảm nguy cơ bị mụn lưng và kiểm soát dầu nhờn. Chanh còn giàu vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, thải độc trong hệ tiêu hóa, giúp bạn có làn da khỏe mạnh.
Hỗ trợ thải độc
Nước chanh mật ong cũng hỗ trợ hệ bạch huyết, thông qua việc nó giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập. Đồng thời, các chất chống oxy hóa và axit citric trong chanh giúp chống lại các gốc tự do, loại bỏ dầu thừa trên da cũng như các độc tố trong hệ tiêu hóa. Điều này, giúp da sáng mịn và giảm tình trạng mụn.
Phòng ngừa sỏi thận
Citrate trong chanh giúp kiềm hóa nước tiểu, giảm nguy cơ tạo ra sỏi oxalat canxi và axit uric. Bên cạnh đó, môi trường có tính kiềm cũng góp phần loại bỏ các viên sỏi thận nhỏ.
Giúp hơi thở thơm mát
Vào bạn đêm, vi khuẩn trong khoang miệng sẽ sinh sôi và khiến hơi thở có mùi khó chịu. Nước chanh mật ong, nhờ khả năng kháng khuẩn, sẽ giúp làm sạch và mang lại hơi thở thơm mát. Không chỉ vậy, nhờ tác dụng tẩy trắng từ chanh, nên khi uống đồ uống này còn hỗ trợ loại bỏ mảng bám trên răng và hỗ trợ các vấn đề răng miệng.
Bảo vệ tim mạch
Chanh không chỉ giàu vitamin C và còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, khi kết hợp cùng với mật ong, nó có thể giúp giảm cholesterol, giảm triglyceride, hạn chế xơ vữa động mạch, và góp phần ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.
Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Sau một giấc ngủ dài, khi thức dậy vào sáng hôm sau, cơ thể cần bổ sung thêm năng lượng để đáp ứng cho một ngày mới. Một ly nước chanh mật ong ấm sẽ là một thức uống khá lý tưởng. Vitamin C trong chanh kết hợp với glucose, magie, và kali trong mật ong sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy sinh lực và làm việc năng suất hơn.
Nâng cao miễn dịch
Enzyme tự nhiên trong mật ong kết hợp vitamin A và vitamin C giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn chặn vi khuẩn xấu. Thường xuyên uống nước chanh mật ong, đặc biệt là với các giai đoạn thay đổi thời tiết khi chuyển mùa, sẽ giúp cơ thể tránh khỏi các bệnh lây nhiễm, củng cố miễn dịch và giúp bạn luốn đầy năng lượng.
Hỗ trợ giảm cân
Nước chanh chứa hàm lượng calo cực thấp (khoảng 6 calo), kết hợp với mật ong cũng có lượng calo thấp, với 1 thìa mật ong có khoảng 64 calo ( nhờ mật ong có nhiều đường tự nhiên). Đặc biệt, vitamin C trong chanh giúp thúc đẩy hoạt động đốt mỡ thừa và chuyển hóa chất béo.
Mật ong chứa các axit amin tự nhiên, giúp bạn hạn chế thèm ăn, giảm uống các đồ uống có đường khác. Vì vậy, uống một ly nước chanh mật ong trước bữa sáng hoặc tối sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn tối ưu. Tuy nhiên, nhưng ai có vấn đề về tiêu hóa hay đau dạ dày thì không nên uống đồ uống này khi đói.
Hỗ trợ hệ hô hấp
Nhờ tính kháng khuẩn, nước chanh mật ong có thể giúp phòng ngừa cảm cúm, giảm đau họng và hỗ trợ một số vấn đề liên quan đến đường hô hấp. Uống nó vào mỗi sáng còn làm dịu cơn ho, giảm viêm, hay ho, giúp người bệnh củng cố đề kháng để nhanh lành bệnh.
Uống nước chanh mật ong quá nhiều có hại gì?
Mặc dù nước chanh mật ong rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn lạm dụng uống quá nhiều nó có thể gây ra nhiều tác hại không mong muốn như:
- Ảnh hưởng tới dạ dày, nhất là nếu bạn uóng khi đói thì nó có thể gây đau dạ dày, hoặc làm các vấn đề về dạ dày sẵn có nghiêm trọng hơn
- Làm mòn men răng
- Có thể khiến bạn mệt mỏi nếu uống quá mức
- Gây ra ợ nóng
Uống chanh mật ong cần lưu ý
Những lưu ý bạn cần năm khi uống chanh mật ong:
- Nên dùng nước ấm 40- 60 độ để pha, không dụng nước quá nóng
- Không nên uống quá nhiều, đặc biệt là người già, vì nó có thể làm tăng huyết áp hay ảnh hưởng tới đường huyết
- Đau dạ dày hay có bệnh về dạ dày thì không uống nước chanh mật ong khi đói hoặc vào buổi sáng
- Nên dùng mật ong chất lượng, pha cùng một lượng chanh vừa đủ
- Nên pha loãng, và uống ngụm nhỏ, để có thể thích nghi dần, nếu cảm thấy khi chịu thì không nên dùng.
Nếu có các vấn đề về sức khỏe hay hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước chanh mật ong.
Những ai không nên uống chanh mật ong vào buổi sáng?
Có một số đối tượng không được uống chanh mật ong vào buổi sáng bao gồm:
- Người có vấn đề về dạ dày, bị trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày
- Người có sức khỏe răng miệng kém, răng yếu, hay đã bị hư hỏng
- Người đang bị loét miệng, có vết thương ở miệng
- Người bị đau nửa đầu
- Người tiêu đường nên tránh uống mật ong hoặc nước chanh mật ong
- Người bị loãng xương...
Mua sản phẩm ngay
Ad 1Shop.vn |
2 giờ
Ad 1Shop.vn |
2 giờ
Ad 1Shop.vn |
4 giờ
Ad 1Shop.vn |
5 giờ
Ad 1Shop.vn |
6 giờ
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
