Ngày nay có rất nhiều người mắc bệnh gan, lối sống không lành mạnh khiến bệnh này trẻ hóa nhanh và tỷ lệ tử vong ngày càng cao. Thường các bệnh về gan diễn biến âm thầm, không gây đau, khi có những triệu chứng, đi khám bệnh đã chuyển nặng. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh việc phòng chống cũng như thường xuyên thăm khám để phát hiện bệnh gan từ giai đoạn sớm, có biện pháp điều trị kịp thời.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh gan thường là do thói quen sống không lành mạnh. Đặc biệt trong các chuyến đi du lịch chúng ta thường không để ý đến những thói quen có ảnh hưởng đến gan mà ta không hề hay biết. Có 04 thói quen xấu trước khi đi ngủ rất nhiều người làm chính là tác nhân gây hại cho gan, bao gồm cả ung thư gan.
01. Ăn trước khi đi ngủ
Ai cũng biết rằng, ăn trước khi đi ngủ gây hại lớn cho dạ dày, đồng thời còn có tác động xấu đến gan. Ăn uống trước khi đi ngủ, đặc biệt là ăn no hoặc ăn các thức ăn có tính kích thích (quá ngọt, quá nóng…) sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan, làm suy giảm khả năng giải độc, khiến các chất độc hại trong cơ thể không được thải ra ngoài, tích tụ trong cơ thể, tác động ngược lại với gan, làm tổn thương sức khỏe của gan.
Nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn có chứa rất nhiều chất tạo màu, chất bảo quản, chất tạo ngọt nhân tạo và các phụ gia khác… Những loại thực phẩm này thường chứa nhiều calo, thiếu chất dinh dưỡng, nhiều tinh bột, chất béo và đầy hóa chất, sau khi ăn vào sẽ dễ gây tổn thương gan, vì vậy nên cố gắng hạn chế hoặc không ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn trước khi đi ngủ.
Vì vậy, việc ăn trước khi đi ngủ sẽ gây hại cho đường ruột và gan, đồng thời còn ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm và bữa sáng của ngày hôm sau, do đó bạn cần bỏ thói quen xấu này.
02. Dùng điện thoại di động trước khi đi ngủ
Nhiều người thích tắt đèn trước khi đi ngủ và nghịch điện thoại, theo y học Trung Quốc, việc làm này sẽ gây hại lớn cho lá gan. Nguyên nhân là mắt và gan có mối quan hệ liên kết chặt chẽ, gan là bộ phận giúp mắt được hồi sức nên khi mắt phải làm việc quá sức gan cũng sẽ bị tổn thương.
Ngoài ra, nghịch điện thoại trước khi đi ngủ cũng vô tình dẫn đến việc thức khuya trong khi việc giải độc gan cần phải được thực hiện trong khi ngủ. Do đó thiếu ngủ có thể khiến gan bị tổn thương nghiêm trọng. Vì sức khỏe của mắt và gan, chúng ta nên tránh sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ
03. Hút thuốc và uống rượu trước khi đi ngủ
Uống rượu có vẻ thú vị đối với bạn, nhưng khiến gan của bạn phải hoạt động vì buộc gan phải xử lý rượu trong cơ thể bạn. Không ít người có thói quen uống 1 chút rượu bia trước khi ngủ với suy nghĩ sẽ nhanh vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu hơn, nhất là những người mắc chứng mất ngủ. Nhưng trên thực tế, uống bia rượu trước khi đi ngủ là một trong những hành vi gây hại cho gan nhất.
Chúng ta đều biết rằng rượu bia cần được gan chuyển hóa, sau khi uống rượu đi ngủ, gan cần chuyển hóa rượu đồng thời giải độc nên gan sẽ phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến quá tải, suy giảm chức năng.
Tương tự, việc hút thuốc trước khi ngủ cũng gây hại đến gan như uống bia rượu. Bản thân việc hút thuốc lá sẽ làm tăng gánh nặng giải độc cho gan và khiến gan thiếu chất dinh dưỡng, suy giảm chức năng. Ngoài ra, chất độc trong thuốc lá không chỉ gây ra ung thư phổi mà còn khiến cơ thể miễn dịch yếu, dễ sinh tế bào ung thư, làm bạn mất đi khả năng được ghép gan nếu mắc bệnh gan.
04. Nổi cáu trước khi đi ngủ
Thường xuyên tức giận, cơ thể con người sẽ tiết ra một chất gọi là "catecholamine". Chất này tác động lên hệ thần kinh trung ương, có thể làm tăng lượng đường trong máu, tăng cường phân hủy axit béo, dẫn đến lượng độc tố trong máu và tế bào gan tăng lên tương ứng, từ đó đó làm tổn thương gan. Nóng giận trước khi đi ngủ và đi ngủ mà nóng giận sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của gan và khiến gan bị tổn thương nhiều hơn.
Vì vậy, chuyên gia y tế khuyên bạn nên học cách điều chỉnh cảm xúc và nuôi dưỡng tinh thần tích cực. Khi đó không chỉ gan mà toàn bộ cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh, tươi trẻ.
Du Lịch Bốn Phương |
2 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
2 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
2 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
2 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
2 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
2 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
2 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
2 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
3 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
3 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
3 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
3 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
3 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
3 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
3 ngày
Du Lịch Bốn Phương |
3 ngày
