Măng cụt được yêu thích bởi hương vị ngọt nhẹ, mát lành và lớp vỏ màu tím sẫm đầy quyến rũ, bên cạnh đó đây còn là một loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da và hệ tiêu hóa. Hãy cùng tìm vấn đề này dưới bài viết sau:
Măng cụt – Bí quyết giúp làn da rạng rỡ
Măng cụt là có chứa các chất như xanthones, vitamin C và polyphenol – đây là những chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da một cách tự nhiên:
- Chống lão hóa hiệu quả: Các hợp chất này giúp trung hòa gốc tự do – nguyên nhân khiến da nhanh lão hóa, sạm màu và hình thành nếp nhăn.
- Kích thích sản sinh collagen: Vitamin C thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen – thành phần quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi và trông trẻ lâu hơn.
- Giảm viêm, hỗ trợ da mụn: Xanthones có khả năng kháng viêm và diệt khuẩn nhẹ, hỗ trợ làm dịu vùng da đang bị tổn thương hoặc kích ứng.
Thêm măng cụt vào khẩu phần ăn hằng ngày là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc da từ bên trong, giảm bớt sự phụ thuộc vào mỹ phẩm bên ngoài.
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ măng cụt
Không chỉ hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon mát lạnh, măng cụt còn là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào cho hệ tiêu hóa:
- Tăng cường lợi khuẩn đường ruột: Lượng chất xơ trong măng cụt là nguồn thức ăn cho các vi khuẩn có lợi, từ đó giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Hỗ trợ hoạt động ruột ổn định: Chất xơ giúp cân bằng nhu động ruột, giảm thiểu tình trạng táo bón và giúp đi tiêu dễ dàng hơn.
- Bảo vệ đường ruột khỏi viêm nhiễm: Nhờ chứa các hoạt chất chống viêm tự nhiên, măng cụt có khả năng làm dịu thành ruột, giảm nguy cơ viêm đại tràng và các bệnh lý đường tiêu hóa khác.
Một số lưu ý khi ăn măng cụt để tận dụng tối đa lợi ích
- Ưu tiên dùng măng cụt tươi, chín vừa: Đây là thời điểm trái chứa nhiều dưỡng chất nhất, hương vị đậm đà và dễ tiêu hóa hơn.
- Thận trọng với một số đối tượng: Người có cơ địa nóng trong, hay đang kiểm soát đường huyết nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng thường xuyên.
- Ăn với lượng vừa phải: Mặc dù chứa nhiều dưỡng chất, nhưng trong măng cụt có một lượng đường tự nhiên tương đối cao vì vậy, không nên ăn quá nhiều trong một ngày.
Lời kết
Vị ngọt dịu, thanh mát cùng nhiều lợi ích cho làn da và hệ tiêu hóa khiến măng cụt trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích trái cây vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm một loại quả giúp vừa ngon để thưởng thức vừa hỗ trợ sự khỏe mạnh của cơ thể thì măng cụt chính là lựa chọn không thể bỏ qua.
