Tác dụng
Tác dụng chi tiết của việc uống trà mỗi ngày:Chống oxy hóa, nâng cao miễn dịchTrà chứa nhiều polyphenol, đặc biệt là catechin, giúp tiêu diệt gốc tự do, bảo vệ tế bào và tăng cường sức đề kháng.
• Bảo vệ tim mạch, giảm huyết áp: Polyphenol giúp giảm cholesterol xấu, giảm xơ vữa động mạch và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Hỗ trợ giảm cân và giảm béo phì: Chất chống oxy hóa trong trà tăng tốc quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
• Phòng ngừa bệnh tật: Uống trà giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư (tuyến tiền liệt, vú) và tiểu đường tuýp 2.• Giảm hôi miệng, chắc răng: Khả năng kháng khuẩn của trà giúp giảm mảng bám và ngăn ngừa vi khuẩn gây sâu răng.
Lưu ý khi uống trà hàng ngày:
• Lượng vừa đủ: Nên uống khoảng 2-3 tách mỗi ngày (dưới 200mg caffeine) để tránh bị khó ngủ, hồi hộp hoặc buồn nôn.
• Thời điểm uống: Tránh uống trà khi đói (gây cồn cào) và hạn chế uống sát giờ đi ngủ.
• Đối tượng hạn chế: Người thiếu máu, người bị mất ngủ, phụ nữ mang thai hoặc người bị dạ dày nên cân nhắc hoặc hỏi ý kiến bác sĩ.
