Cách Nào Để Giúp Da Khỏe Mỗi Ngày

ID:

Thông báo:

Danh sách thông báo:

Bình chọn:

Những phương án trả lời:

Liên kết:

Những liên kết quan trọng:

Youtube:

Checklist:

Danh sách những công việc:

Dữ liệu:

Danh sách dữ liệu:

Báo giá:

Danh sách báo giá:

0 đ

Thuộc: Cách Nào?

Để có một làn da đẹp, bạn cần chăm sóc da, dưỡng da mỗi ngày, kết hợp với ăn uống, luyện tập.

Mục lục

Như thế nào là một làn da khỏe?

Cách nào để giúp da khỏe mỗi ngày

. Làm sạch da mỗi ngày

. Tẩy tế bào chết cho da

. Nếu da bạn không đủ ẩm hãy cấp ẩm cho da

. Ăn uống khoa học

. Xây dựng thói quen tập thể dục mỗi ngày

. Luôn luôn thoa kem chống nắng

. Bổ sung thực phẩm chức năng

Lời kết

Như thế nào là một làn da khỏe?

Một làn da khỏe mạnh là một làn da vừa đẹp bên ngoài vừa khỏe bên trong. Làn da của bạn có thể máu trắng, hay màu nâu,... nhưng nó phải có sức sống.

Đặc điểm của một làn da khỏe bao gồm:

Màu da đồng đều, không có nốt, không bị sạm, không bị nám
Làn da có độ ẩm nhất định, không có dấu hiệu bị khô ráp
Làn da của bạn hầu như là không tì vết, không có nhiều khuyết điểm, không có mụn, không bị kích ứng, hoàn toàn khỏe đẹp
Da không bị nhăn nheo, chùng nhão
Thần thái khuôn mặt sáng, làn da tỏa sáng, đầy sức sống

Để sở hữu một làn da khỏe, ngoài chăm sóc da mỗi ngày thì việc nghỉ ngơi, ăn uống, rèn luyện thể thao cũng là điều bạn cần thực hiện đúng cách. Bên cạnh đó, luôn che chắn và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, thoa kem chống nắng...

Cách nào để giúp da khỏe mỗi ngày

Có một số người, sinh ra họ đã được sỡ hữu một làn da đẹp, không cần chăm sóc nhiều thì nó vẫn cứ khỏe đẹp. Tuy nhiên, nếu bạn không nằm trong số ít đó, thì muốn có một làn da khỏe đẹp cũng không quá khó, quan trọng là bạn phải biết cách chăm sóc, duy trì và bảo vệ nó.

Làm sạch da mỗi ngày

Muốn có làn da khỏe, đầu tiền làn da phải sạch, sạch ở đây là sạch bụi bẩn, sạch dầu nhờn,... bám trên da. Do đó, mỗi ngày bạn cần làm sạch da vào mỗi tối. Nếu bạn là người ban ngày có trang điểm thì cần làm sạch da kỹ hơn, như cần tẩy trang bằng đồ tẩy trang cho da, rồi mới rửa sạch với sữa rửa mặt.

Còn nếu bạn không trang điểm cũng không dùng gì trên da, bạn có thể chỉ rửa mặt với sữa rửa mặt cũng được. Bên cạnh đó, nếu bạn cảm thấy rửa bằng sữa rửa mặt không đủ làm cho da bạn sạch, thì hoàn toàn có thể tẩy trang cho da trước. Nhưng nên chọn các loại nước tẩy trang dịu nhẹ và lành tính.

Tẩy tế bào chết cho da

Mỗi tuần bạn nên tẩy da chết cho da 1-2 lần, có thể dùng các loại tẩy da chết được các hãng mỹ phẩm chế biến sẵn, chỉ cần làm sạch da, lau khô rồi cho lên da.

Còn nếu bạn tự làm tại nhà cũng có thể chọn các loại mặt nạ tẩy tế bào chết như yến mạch, đậu đỏ, cám gạo,... đây đều là những nguyên liệu an toàn cho da, các nguyên liệu này kết hợp cùng sữa chua không đường hay sữa tươi không đường đều được. Bạn có thể tham khảo nhiều loại mặt nạ tẩy da chết tại nhà cho phù hợp với làn da của mình.

Nếu da bạn không đủ ẩm hãy cấp ẩm cho da

Khi làn da đã được làm sạch thì bạn cần dưỡng ẩm cho làn da. Dưỡng ẩm bằng các loại kem dưỡng ẩm đến từ các nhà sản xuất uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, ngoài ra, bạn nên chọn những loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da và nhu cầu của làn da.

Đặc biệt, hầu hết chúng ta thường làm việc, ngủ trong môi trường bật máy lạnh, điều này có thể khiến làn da mất đi độ ẩm nhất định, nên việc cấp ẩm cho da là rất quan trọng.

Bạn có thể dưỡng ẩm cho da vào buổi sáng và tối.

Ăn uống khoa học

Muốn có một làn da khỏe đẹp từ bên trong thì việc ăn uống khoa học là rất quan trọng.

Bạn nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá thịt, hải sản lành tính cho da. Vì không phải loại nào cũng tốt cho da, ví dụ là trái cây nhưng bạn nên tránh ăn xoài, mít, sầu riêng, vải... những loại trái cây này có nhiều đường, cũng nóng nếu ăn quá nhiều, vậy nên bạn cần lựa chọn thực phẩm cho phù hợp.

Bạn cần lưu ý tránh các thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều tinh bột, nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, đồ ngọt, nước ngọt, đồ cay nóng... vì đây đều là những nguyên nhân làm da bạn xấu đi, bị nổi mụn...

Xây dựng thói quen tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục không chỉ giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng, mà còn giúp làn da khỏe đẹp.

Khi tập thể dục quá trình tuần hoàn máu sẽ được cải thiện, đều này giúp da tươi, sáng, đầy sức sống hơn. Bạn có thể chọn các môn thể thao mình yêu thích như yoga, chạy bộ, tập gym...

Luôn luôn thoa kem chống nắng

Nắng là một tác nhân chính khiến làn da bạn bị xỉn màu, thâm sạm, nám, tàn nhang, lão hóa... Vì vậy, việc quan trọng mà bạn không thể bỏ qua khi muốn sở hữu một làn da khỏe, đó chính là thoa kem chống nắng kỹ lưỡng, kết hợp che chăn da nếu phải đi ra ngoài trời, đặc biệt khi trời nắng.

Thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài trời khoảng 20- 30 phút, cùng mặc áo khoác nắng, nón, mắt kính...

Bổ sung thực phẩm chức năng

Có một điều bạn cũng cần lưu ý, việc ăn uống không đảm bảo bạn sẽ nhận được đủ lượng dưỡng chất mà làn da cần. Do đó, bạn có thể bổ sung bằng các loại vitamin, thực phẩm chức năng để giúp da khỏe mạnh.

Đặc biệt, collagen là một thực phẩm bạn không nên bỏ qua, muốn da có độ đàn hồi tốt, tươi, trẻ trung thì bạn nhớ dùng thêm collagen, bạn có thể dùng dạng viên, dạng nước hoặc dạng bột đều được. Không những vậy, hiện nay có nhiều loại thực phẩm chức năng với nhiều công dụng khác nhau như làm trắng da, làm mờ nám, trị mụn... tùy vào làn da của mình mà bạn hãy chọn cho phù hợp.

Lời kết

Muốn có một làn da khỏe đẹp không khó, khó là ở việc bạn có thể duy trì và dưỡng da kỹ càng và đúng cách. Hãy tham khảo cách trên để giúp làn da khỏe đẹp.

xem thêm nội dung