Trà mãng cầu Kỳ Như được biết đến như một loại trà trái cây thanh mát, nó có thể góp phần giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn nếu dùng đúng cách và đúng liều lượng.
Thành phần dinh dưỡng của trà mãng cầu
Mãng cầu xiêm ( Annona muricata Lin.) là một loại cây thuộc họ Annonaceae, được sử dụng rộng rãi trên toàn cầu. Với phần quả có màu xanh lục và hình trái tim, với lớp vỏ mềm có gai chứa phần thịt quả có màu trắng, mọng nước, thơm và có vị chua. Là loại hoa quả chứa nhiều chất xơ, vitamin C, ngoài ra còn chứa một ít protein, kali, magie, thiamine, niacin, riboflavin, folate và sắt...
Trà mãng cầu chính là loại trà được chế biến từ thịt của quả mãng cầu này, theo đó khi quả mãng cầu chín vừa đủ, người ta sẽ mang nó đi rửa sạch, cắt gai, thái lát và cắt thành sợi. Trà có nhiều dưỡng chất như:
Carbohydrate
Carbohydrate, hay còn gọi là tinh bột, là các loại đường, tinh bột và chất xơ có trong một số loại thực phẩm. Khi tiêu thụ, cơ thể chúng ta phân giải chúng thành glucose, cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Thành phần này có nhiều trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Và trà mãng cầu cũng là nguồn carb, trong 100g trà chứa khoảng 81,0% carbohydrate.
Protein
Protein là một chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì cơ thể con người và cùng với carbohydrate và lipid, là chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Sản phẩm trà trái cây khô này chứa 3,83% protein/ 100g.
Canxi
Canxi là khoáng chất chính trong cơ thể, nó không chỉ duy trì và giúp xương chắc khỏe. Canxi cũng giúp cơ bắp, tim và dây thần kinh của chúng ta hoạt động đúng cách. Các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua, đậu phộng, rau lá xanh...
Ngoài ra, trà mãng cầu cũng chứa một lượng canxi, giúp bạn bổ sung thêm dưỡng chất này cho cơ thể, với 48,07mg canxi trong 100g trà.
Chất xơ
Chất xơ là một loại carbohydrate mà cơ thể không thể tiêu hóa được. Chúng giúp bạn cảm thấy no, đồng thời còn hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa đường huyết. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ tươi, các loại đậu và các loại hạt... là nguồn chất xơ tuyệt vời.
Trà mãng cầu chứa 5,92% chất xơ/100g, khi uống trà bạn có thể bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể.
Trà mãng cầu có tác dụng gì cho giấc ngủ?
Tại sao trà mãng cầu có thể giúp cải thiện giấc ngủ? Điều này là nhờ trà không chứa caffein, như vậy bạn có thể uống vào các thời điểm trong ngày mà không lo lắng bị mất ngủ. Ngoài ra, vitamin và khoáng chất cùng các chất chống oxy hóa có thể giúp bạn giảm căng thẳng, thanh lọc cơ thể, từ đó hỗ trợ bạn đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng hơn.
Bí quyết ngủ ngon hơn với trà mãng cầu Kỳ Như
Là một loại trái cây có đặc tính hoạt tính sinh học tuyệt vời có thể thúc đẩy sức khỏe. Việc sử dụng trà được làm từ 100% quả mãng cầu chín cây có thể hỗ trợ giấc ngủ của bạn, nhưng bạn nên lưu ý một số điểm sau:
Chọn trà chất lượng
Dù thị trường hiện nay có rất nhiều loại trà mãng cầu, nhưng bạn nên ưu tiên trà Kỳ Như OCOP 4 sao (giá khoảng 169.000 VNĐ/hộp 200g), được chế biến từ trái mãng cầu tươi 100%, không pha tạp chất, không chất bảo quản. Hoặc có thể mua tại 1SHOP để đảm bảo nguồn gốc, giúp bạn sử dụng hiệu quả hơn, tránh mua nhầm hàng kém chất lượng.
Thời gian uống trà
Để hỗ trợ giấc ngủ một cách nhẹ nhàng, bạn có thể uống trà vào buổi sáng, hoặc uống một tách trà ấm vào buổi tối, ít nhất khoảng 1-2 giờ trước khi ngủ. Trà trái cây thơm mát, mùi vị dễ uống, lại không chứa caffein, có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn, từ đó tạo điều kiện có một giấc ngủ ngon hơn. Tránh uống sát giờ ngủ để không phải dậy đi vệ sinh nhiều lần, làm gián đoạn giấc ngủ, và chỉ nên dùng từ 1- 2 tách/ngày.
Cách pha trà tại nhà
Để có một tách trà ngon đúng điệu bạn có thể pha theo cách sau:
- Dùng 4g – 6g trà mãng cầu vào ly, đổ khoảng 150ml – 200ml nước sôi vào.
- Đậy nắp và đợi khoảng 5 – 10 phút
- Sau đó uống trà khi còn ấm, hoặc uống mát thì thêm đá lạnh.
Thêm chút đường nếu thích, nhưng ưu tiên uống không đường sẽ lành mạnh hơn, nhâm nhi tách trà và kết hợp hít thở sâu để tăng hiệu quả giảm stress, giúp tâm trí thư thái hơn.
Kết hợp lối sống lành mạnh
Trà chỉ mang tính hỗ trợ, giúp bạn có cảm giác thoải mái hơn khi uống, chứ không có khả năng trị mất ngủ. Bạn có thể uống trà kết hợp đọc sách, nghe nhạc để làm dịu tinh thần, duy trì thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tránh uống hay dùng thực phẩm chứa caffein vào sau 4 5 giờ chiều. Trước khi ngủ 1 tiếng không nên sử dụng các thiết bị điện tử. Đồng thời bạn nên có thực đơn ăn uống lành mạnh, sử dụng thêm các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ như trà hoa cúc, trà hoa lạc tiên,...
Liều lượng hợp lý
Nếu mới bắt đầu sử dụng trà, bạn có thể làm quen bằng cách dùng 1 tách/ngày, sau đó có thể dùng trong khoảng 1- 2 tách/ ngày. Nếu có dấu hiệu dị ứng mãng cầu hoặc đang mang thai, cho con bú thì không nên dùng, hãy tham khảo bác sĩ trước khi có ý định uống.
Kiên trì sử dụng
Tác dụng của trà thảo mộc hay trà mãng cầu còn tùy vào từng người, vì thế bạn có thể kiên trì sử dụng đều đặn để cảm nhận được sự thay đổi. Còn nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, thì nên tìm đến bác sĩ để có thêm các giải pháp khác.
Câu hỏi thường gặp về trà mãng cầu Kỳ Như cho giấc ngủ
Trà mãng cầu có giúp giảm căng thẳng không?
Trà mãng cầu Kỳ Như là một đồ uống thanh mát, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, chống oxy hóa, thanh lọc và giải độc cơ thể, nó còn giúp bạn xoa dịu cái nắng nóng ngày hè...những lợi ích này góp phần cải thiện sức khỏe, giúp bạn thư giãn hơn, từ đó có thể ngủ ngon hơn.
Bên cạnh đó, theo báo Lao Động, đồ uống này còn có thể giúp bạn giảm căng thẳng, mãng cầu chứa nhiều vitamin B6. Đây là dưỡng chất có thể giúp duy trì chức năng thần kinh, gan, trao đổi chất và tăng cường năng lượng. Thế nên khi bổ sung sản phẩm này thường xuyên, nó có thể giúp bạn xua dịu căng thẳng.
Uống bao nhiêu trà mãng cầu là đủ?
Liều lượng uống trà có thể điều chỉnh theo nhu cầu và sức khỏe từng cá nhân, nhưng như đã nói ở trên, dùng 1- 2 tách trà mỗi ngày là một mức hợp lý cho nhiều người. Thế nên khi dùng bạn hãy cân nhắc và điều chỉnh lại.
Trà mãng cầu có caffein không?
Loại trà này làm từ quả mãng cầu, nên nó chứa nhiều chất xơ, vitamin C, cùng nhiều dưỡng chất cần thiết không. Hoàn toàn không chứa caffein, nên những ai nhạy cảm với chất này có thể uống trà mà không lo bị mất ngủ như khi uống trà xanh hay cà phê.
Uống trà mãng cầu nhiều có tốt không?
Mãng cầu tươi hay trà mãng cầu thì bạn đều nên sử dụng với liều lượng thích hợp, việc dùng quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Theo Clevelandclinic, FDA không quản lý các sản phẩm từ trà và chiết xuất mãng cầu xiêm. Dùng quá mức có thể gây ngộ độc và gây ra các triệu chứng tương tự Parkinson. Ngoài ra các hợp chất trong trà và chiết xuất cũng có thể tương tác với thuốc huyết áp và tiểu đường.
Trà mãng cầu có bao nhiêu calo?
Trong 100g mãng cầu tươi có chứa 66 calo, đây là lượng calo rất thấp. Mà trà chính là sấy khô từ quả này, nên nó có hàm lượng calo thấp. Vì thế những ai giảm cân có thể uống một ít trà này.
Lời kết
Trà mãng cầu Kỳ Như đạt chứng nhận OCOP 4 sao, HACCP, có thể góp phần hỗ trợ giấc ngủ của bạn, tuy nhiên những ai đang dùng thuốc trị bệnh, đang mang thai, cho con bú hoặc đang có vấn đề về sức khỏe cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Mua sản phẩm ngay
Ad 1Shop.vn |
khoảng 1 giờ trước
Ad 1Shop.vn |
khoảng 1 giờ trước
Ad 1Shop.vn |
3 giờ
Ad 1Shop.vn |
4 giờ
Ad 1Shop.vn |
6 giờ
Ad 1Shop.vn |
7 giờ
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
khoảng 1 giờ trước
Ad 1Shop.vn |
khoảng 1 giờ trước
Ad 1Shop.vn |
3 giờ
Ad 1Shop.vn |
4 giờ
Ad 1Shop.vn |
6 giờ
Ad 1Shop.vn |
7 giờ
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
Ad 1Shop.vn |
1 ngày
