Bạn bắt đầu công việc bằng cách lướt facebook để khởi động đôi tay, sau đó ghé thăm vài trang thương mại điện tử, quay sang chuyện phiếm vài câu với đồng nghiệp. Rõ ràng là chẳng làm gì mà đã đến giờ nghỉ trưa, trong khi công việc vẫn còn ngập đầu mà chưa thể giải quyết.
Không chỉ riêng bạn, đây cũng là tình trạng chung của rất nhiều người trong thế giới nhiễu loạn thông tin mà sự tập trung của con người lại quá hạn chế.
Cuốn sách Nghệ Thuật Tập Trung của DaiGo sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung thông qua 4 nội dung sau:
– Ba quy tắc kiểm soát năng lực tập trung của bạn
– Bảy động cơ tạo sự tập trung cao độ
– Ba phương pháp phục hồi để thoát khỏi trạng thái mệt mỏi
– Năm kỹ thuật thời gian biểu để tự động tạo ra sự tập trung
Đoạn trích:
“Sức mạnh ý chí sẽ giảm khi bạn lặp lại việc đưa ra các lựa chọn và quyết định làm gì, không làm gì, hy vọng điều gì đó trong cuộc sống hàng ngày. Một cách tự nhiên, bạn sẽ tràn đầy động lực vào buổi sáng, nhưng lại kiệt sức sau giờ nghỉ trưa và khi mặt trời lặn.
Nếu bạn cứ lưu giữ trong đầu một cách chi tiết về quyết định bạn phải đưa ra, cứ để nó như vậy hoặc chần chừ do dự, bạn sẽ rơi vào trạng thái vô thức suy nghĩ mãi.”
“Ở đây chúng ta hãy cùng kiểm tra tư thế ngồi đúng. Đầu tiên là đi từ những ví dụ xấu:
– Gù lưng: Đẩy đầu về phía trước, lưng còng xuống vì mải tập trung vào màn hình máy tính, tài liệu và sách vở
– Chống khuỷu tay lên tay vịn hoặc bàn: một tay chống cắm như muốn đỡ trọng lượng của cả đầu, khi đang suy nghĩ, chống một khuỷu tay như để nâng đỡ cơ thể
– Ưỡn bụng: hiểu lầm rằng mình đang ở trong tư thế thoái mái, lưng bị võng, vai đẩy về phía sau, không ngồi sát vào trong ghế
– Bắt tréo chân: hai chân gác lên nhau, người đổ về phía bàn làm việc.
Với một số người, chỉ bị một trong bốn tư thế trên, trong khi nhiều người khác bị tất cả. Trong mọi trường hợp, các tư thế ngồi này đều dẫn đến mất tập trung."
Mạnh Tuấn |
01/04/2024 10:00
Minh Khương EDUZ |
02/07/2023 21:45
Minh Khương EDUZ |
02/07/2023 21:13
.png)
Giáo viên |
02/07/2023 21:13
.png)
Giáo viên |
02/07/2023 21:12
.png)
Giáo viên |
02/07/2023 21:11
.png)
Minh Khương EDUZ |
02/07/2023 21:09
Minh Khương EDUZ |
10/01/2023 15:56
